Başlangıç

10:00

Cumartesi, Haziran 29, 2019

access_time
Bitiş

17:00

Cumartesi, Haziran 29, 2019

access_time
Adres

Gayrettepe Mahallesi, Yıldız Posta Cd. No:50, 34340 Beşiktaş/İstanbul

location_on

YORGUNLUK VE TOPARLANMA YÖNTEMLERİ

YigYang Felsefesi yaşamın her yerinde olduğu gibi spora da yansır. Doğruyu keşfetmek için yanlışı bilmek, iyiyi anlamak için kötüyü bilmek gibi performansı yükseltmek  için de toparlanmayı iyi bilmek gerekir. Yapım, yıkımdan geçer, etkili bir yapım etkili bir toparlanmaya bağlıdır.

Toparlanma, spor performansında en önemli kayıp halkalardan birisidir. Performansı artıracak tek bir faktörden bahsedilseydi bunun kesinlikle toparlanma faktörünün olduğu iddia edilebilirdi. Bugün spor sakatlıklarının ortaya çıkmasındaki en büyük neden aşırı antrenman, yetersiz dinlenme, yorgunluk ve enerji düşüklüğüdür. Bunun önüne geçebilmek ve performansı artırmak adına toparlanma yöntemlerini keşfetmeye ihtiyaç vardır!

 

Öğrenim Çıktıları Nelerdir ?

  • Yorgunluk mekanizmaları ve toparlanma fizyolojisi
  • Sakatlıklardan korunmada ve performansı artırmada  toparlanmanın rolünü keşfetmek
  • Aşırı Antrenman Sendromunu tanımak, değerlendirmek ve önlemek
  • Toparlanma stratejileri ve antrenman planlaması